ビジネス書

脳を最適化すれば能力は2倍になる 仕事の精度と速度を脳科学的にあげる方法




はじめの一行

序章

脳の機能を十二分に引き出せばあなたの仕事は変わる

毎日の仕事は「科学的な根拠」で変えよう!
私はよく、次のような質問を受けます。
「どうやれば、モチベーションを上げられますか?」
「どうやれば集中力が高まりますか?」
たしかにモチベーションや集中力は、日常的な仕事において、非常に重要な要素です。多くのビジネスマンは、「モチベーションを高めてバリバリ働きたい!」「集中力を高めて一気に仕事をこなしたい!」と思っているでしょう。
既刊のビジネス書にも、モチベーションアップの方法や、集中力を高める方法について書かれた本はたくさんあります。

脳を最適化すれば能力は2倍になる 仕事の精度と速度を脳科学的にあげる方法(樺沢紫苑)

一般的な人がもちがちな、「モチベーション神話」をこの後バッサリ斬ります(笑)
そもそも、多くのビジネス書は、個人の経験をもとにしただけの本や、根拠の乏しいものが多く、再現性は怪しい、と。
そういったアンチテーゼから入ると、ついつい「じゃあ、どうすれば?」と読みたくなってしまいますね。

本書の内容

脳内物質の働きと人の行動

本書では、ドーパミン、ノルアドレナリン、アドレナリン、セロトニン、メラトニン、アセチルコリン、エンドルフィンといった脳内のホルモンを解説し、その活用法と効果を記しています。
内容としては、それ以上でも以下でもないと思います。
一般的には、これらのホルモンは名前を一度は聴いたことがあるものばかりかもしれません。
しかし、これらがどういう状況になると分泌され、そのことがどう作用するのか。
また、それを意図的に活用するにはどうすればいいのか。
そんなことをまとめた本というのは意外と見かけなかったかもしれません。

本書では、一つの脳内物質につき1章をあてがい、一つ一つ丁寧に解説しています。
また、実際の行動への落とし込みについても、現実的な方法論を提案してくれます。

すべてを活用しつくせるか?

とはいっても、これだけの種類のあるホルモンです。
そしてこれらは、相互に関連しあいながら動いています。
従って、一気にすべてを活用しようとすると、ちょっと大変かもしれません。
そこでお勧めなのは、「自分が活用しやすい方法はどれか?」という視点で読み進めるといいかもしれません。
一つ一つは、決して難しいものではないものが多いので、選択的に採用していき、それが習慣化されると少しずつ仕事への成果も出てくるかもしれません。
なによりも、体感できる効果はあると思います。

この中のいくつかは私もやっていることがあり、決して無理のないものです。
それでも、「ああ、そういえば、良くなってるかも」という感覚はあります。
とはいっても、一瞬で「すげー!」という感じではないかもしれません。

活用し、習慣化していくのが肝要なのかもしれません。

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