実用書

四十肩・五十肩は自分で治せる!




はじめの一行

はじめに

四十肩や五十肩については、「間違った認識」が広まっています。

「40~50代になれば、誰にでも起こることだからしかたがない」
「肩回りの痛み、肩~腕の動かしづらさを感じた途端、『よくある四十肩・五十肩に自分もついになってしまった』と考える」
「今はつらくても、四十肩や五十肩なんて放っておけば治るもの」
これら3つは、まさに代表的な誤解の例と言えます。

四十肩・五十肩は自分で治せる!(酒井慎太郎)

本書の始まりは、一般的な人が信じ込んでいる常識に対して、「誤りです」という切り込み方です。
私自身少し肩の痛みを持っていたのですが、半ばあきらめていたというか、そのうちよくなるかも、なんて思いながらも手にとってみて、やっぱりちゃんとケアしなきゃな、と思わされたまえがき。

本書の内容

半信半疑でしたが・・・

本書には、いくつかの比較的簡単なエクセサイズが紹介されています。
特別難しそうなものでもなく、特別大変そうなものでもない。
とりあえず、やってみるか、という感じでできそうな内容です。
だから正直半信半疑で買って、数日やってみました。

すると驚くほどに症状が改善したんです。
もう自分でもびっくりです。

少し私の状況をお話しします。
なんとなく腕の痛みを感じたのは、もう1年以上前です。
それは肩ではなく、左上腕の外側。
いわゆる力こぶが出るところの身体の外側の部分です。

ここが痛いなぁ、とおもってなかなか治らないので整形外科に行きました。
しかし、先生も首をかしげるばかり。
電気を当てたり、マッサージをして数週間。
まったく改善が見られないので、通うのをやめてしまいました。

その痛みは生活に支障があるほどでもなかったし、忘れてるときは忘れてます。
だから放置していたのですが、ある時気が付くと激痛になっていて、左手を上に挙げることができなくなっていました。
もう、肩の高さまで上げると、痛くてたまりません。
車の運転席で、助手席に置いた上着を持ち上げるだけで激痛が走るようになりました。

整体で少し改善したものの・・・

そこで整体師さんに相談し、マッサージなどで少し改善しました。
それまでは、肩の高さより上に上がらなかった手が、もう少し上に上がるようになったのです。
もうそれだけで大喜び。
これまでは、上着を着る動作だけで痛くて仕方なかったのですが、なんとかそれはこなせるようになりました。

それでもやっぱり不自由なことには変わりません。
そこで本書を購入、エクセサイズをやってみました。
この中で、テニスボールを背中において仰向けに寝る、というちょっとした背中のストレッチがあります。
私はたまたま、昔はやったストレッチポールをもってたのでそれで代用。
効くかなあ、と不安でしたが、けっこうてき面で1日数分これで背中を伸ばすだけでもずいぶんよくなりました。

そのほかのストレッチも少しずつやっていますが、日に日に軽くなっていく感じは体感しています。

まあ、合う人、合わない人いるかもしれませんが、もし四十肩や五十肩らしきもので苦しんでおられる方は試してみて損はないと思います。

いやー、読書ってすばらしいですね。

Amazonでのご購入はこちら

 
【PR】———————————–
月々たった380円で雑誌が読み放題。
たとえば、コピーライティングで、女性誌・男性誌などをぱらぱらと見たいとか、
特定の趣味の人の話題を知りたいとか、そういったときにはとても役に立ちます。
私も契約して、どうしても参加しなければならないつまらない会議の時には、
これをiPadでぱらぱら見てます(笑)
メジャーな雑誌はけっこうそろっているので、おすすめです。




——————————————




だれもわかってくれない: 傷つかないための心理学前のページ

全国民が読んだら歴史が変わる奇跡の経済教室【戦略編】次のページ

ピックアップ記事

  1. 成長マインドセット
  2. 脳は「ものの見方」で進化する
  3. 残酷すぎる成功法則 9割まちがえる「その常識」を科学する
  4. はじめに
  5. ある犬のおはなし

関連記事

  1. 実用書

    ストレス・疲れがみるみる消える! 1分間 どこでもマインドフルネス

    はじめの一行はじめにあなたは、今、どんな気持ち…

  2. 実用書

    ゼロトレ

    はじめの一行はじめにあなたが幼かったころ、体は…

  3. 実用書

    その不調、背中ストレッチが解決します。

    はじめの一行はじめに肩こり、腰痛、疲れ、冷え性…

  4. 実用書

    「吸いたい気持ち」がスッキリ消える リセット禁煙

    はじめの一行序章 とりあえずここだけは読んでくださ…

  5. ジェイソン・ファン

    トロント最高の医師が教える 世界最新の太らないカラダ

    はじめの一行まえがき 世界で最も肥満について知りつ…

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。







  1. 実用書

    四十肩・五十肩は自分で治せる!
  2. 小説

    少女
  3. 小説

    記憶屋II
  4. ノンフィクション

    ミライの授業
  5. Naokiman Show

    ナオキマンのヤバい日本の秘密
PAGE TOP