城ノ石ゆかり

未処理の感情に気付けば、問題の8割は解決する




はじめの一行

未処理の感情って・・・?

仕事がうまくいかない、人間関係がいまいち、やる気が起こらない、何をやりたいかわからない。
人にはいろんな悩みがあるものですが、その多くの背景にはある問題があると考えらえます。
それを本書の著者は、未処理の感情にあるといいます。

 

あなたが、本書を手に取った理由は何だったでしょうか?
もしかすると、タイトルの「未処理の感情」というキーワードに、何となく心引かれ、反応したかもしれません。
「未処理の感情」-このワードを見て、「そういえば、わたしにもそういう感情が…」、あるいは「気になっていた過去の出来事が、ふと思い浮かんだ」と感じた人も少なくないはずです。
それは小さな”気付き”ですが、大きな”きっかけ”になりえるものです。
簡単に言うと、私たちの現実に立ちはだかる課題や悩みの大半は、自分の内にある未処理の感情が引き起こしています。

未処理の感情に気付けば、問題の8割は解決する(城ノ石ゆかり)

本書の内容

たどり着いたシンプルな手法

実は、私は著者の城ノ石さんとはお目にかかったことがあります。
お目にかかったどころか、個人的にカウンセリングセッションをしていただいたことがあります。
ご自身も波乱万丈の人生を生きる中で、多くの方のメンタルコーチの中である結論に達しました。
それが未処理の感情というキーワードなのでしょう。

本書に書かれている内容の中心は、アルバート・エリスが提唱するABC理論に基づくものです。
これは例えば、ある事実に着目します。
友人が待ち合わせに遅れたとしましょう。
そんな時、人によってその事実に対する反応は変わってきます。
・あいつ、ルーズだからな・・・と舌打ちする
・もしかして、私の事を軽く考えている(大事にされていない)のではないか?
・事故でも起こったのかもしれない
などなど。

こういった思考は、人それぞれがもつクセです。
これに良い、悪いはありませんが、そのクセを知ることで自分の傾向を知ることができます。

これを20名ほどのワークショップでやると、間ぁ皆さん反応の内容が違う事違う事。
そういった他人との対比の中で自分を知ることができた、という経験もあります。

このABC理論を活用しつつ、自分はどんな思考体系を持っているのかという事をまずは知る。
そしてそれをどうデザインしていくかを考えていく。
そんな内容になっています。

本書のご購入はこちら。

 

 




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